珊瑚礁ドライカレー、いなばミックスビーンズ、パクチー、ブロッコリースプライト、温玉

体温調整をになっているのは、ノルアドレナリン

ノルアドレナリンの原料である、チロシン、フェニルアラニンなどを摂取することで、ノルアドレナリンの分泌量を増やすことが出来ます。チロシンやフェニルアラニンは、大豆、チーズ、肉類、魚介などに多く含まれます。また、ビタミン類や鉄分なども必要です。

カレーに豆類を入れるだけで温活カレーに変身❕

ブロッコリースプライトは微量に含まれている「スルフォラファン」という成分が、体の解毒力や抗酸化力を高めます。

また、パクチーは胃腸の働きを助け、

抗酸化作用を持つビタミンCや鉄、カルシウムなどが含まれています。

レトルトカレーにちょっとプラスするだけで

大変身❕

2018.03